La mochila externa
Guía para que tu cabeza no cargue con todo
Lo de la nevera no es un fallo tuyo — es que tu memoria de trabajo lleva más de lo que le cabe. La solución no es esforzarte en recordar: es una mochila externa.
Una sola mochila. Un único sitio donde va TODO (una app de notas, una libreta, audios — da igual cuál, pero uno solo; tres sitios es ninguno).
Suéltalo en el momento, sin ordenarlo: la regla es capturar, no clasificar. Ordenar es de otro rato.
Un repaso al día, dos minutos, siempre a la misma hora (ancla: el café, el sofá).
Confía en la mochila: las primeras semanas tu cabeza querrá seguir cargando «por si acaso» — cada vez que sueltes algo y aparezca en el repaso, ganas confianza.
¿Qué es lo que más se te escapa a ti? Respóndeme al DM y lo vemos juntas, sin prisa.
🌿 — sinmasking